Prevence sebevražd

Každý den vyjíždějí záchranáři k případům sebevražd.

Realita :

Mít depresi není nic zvláštního a vyjímečného. Každý z nás si nějakou tu depresi už zažil a nějak se s ní vypořádal. Ale může se stát, že u vás deprese přetrvává dlouhodobě a prohlubuje se. Pak je velmi důležité vyhledat odbornou radu a pomoc.

Jak se vyvarovat sebevraždy ?

Jakmile jen pomyslíte na sebevraždu, okamžitě tyto myšlenky vypusťte z hlavy a nedopusťte, aby se vrátily. Hraní si s touto myšlenkou je životu nebezpečné. Dlouhodobé ( měsíce, roky ) přemílání a rozebírání tohoto způsobu řešení problémů u slabších jedinců vede k sebevraždě.

Podvědomí je velice silná věc, která vás může hnát kupředu a nebo také do záhuby. Jestliže si nebudete věřit, podceňovat se a obviňovat, pak se vaše deprese bude prohlubovat a můžete sklouznout až k sebevraždě. Mějte na paměti, že vše má řešení a s pozitivním přístupem jde vše mnohem lépe. Proto si říkejte jak jste krásní, šikovní, silní a jak to všechno dobře dopadne, protože život právě nekončí, ale čeká vás spousta hezkých věcí.

Jaký vliv má výchova dětí ?

Rodiče nás vychovávají a pomáhají nám poznávat svět. Jakým způsobem to udělají, nás ovlivní na zbytek našeho života. Zanedbaná výchova může mít katastrofální následky a může vést až k sebevraždě.

Myšlenky, které vystihují nejpodstatnější faktory výchovy dítěte :

  • dítě, které je příliš kritizováno, se naučí odsuzovat
  • dítě, které je bité, se naučí prát
  • dítě, které je vystavené posměchu, se začne stydět
  • dítě, které je ponižované, ztrácí sebedůvěru
  • dítě, které se setkává s tolerancí, se snáze naučí trpělivosti
  • dítě, které je chváleno, získá sebedůvěru
  • dítě, které je obklopeno přátelstvím bude vstřícnější a přátelské
  • dítě, s nímž se hraje rovná hra, se naučí spravedlnosti
  • dítě, které pozná pocit bezpečí, se naučí důvěřovat
  • dítě, které je milováno, je schopno lásky

Na rodičích záleží, jestli jejich dítě bude šťastné a úspěšné nebo jestli naopak nešťastné a neúspěšné.

Nejlepší prevencí vůči sebevraždě je správná výchova, ale jsou i okolní vlivy na dítě. Dítě může podlehnout negativním vlivům dnešní společnosti ( alkohol, drogy, hráčství ). Jedná se hlavně o dospívající děti ( mládež ), která si chce svůj život vést sama a hledá si své místo v tomto světě.  

Každý si musí najít smysl života, pro který chce žít, a který mu dá sílu do dalších dní.

Jak předcházet stresu ?

  • dostatek spánku a odpočinku
  • probrat problém s kamarády a vypovídat se
  • pohyb na čerstvém vzduchu ( procházky, venčení psa, hraní se s dětmi )
  • sport ( bazén, fitness, lyže,… )
  • udělat si radost ( něco hezkého si koupit, jít ke kadeřníkovi, jít na masáž..)
  • neuzavírat se před světem ba naopak, rozptýlit špatné myšlenky
  • neodkládejte povinnosti na poslední chvíli
  • dodržovat správnou životosprávu
  • přijměte realitu takovou jaká je

Alkohol a drogy, je to řešení?

Pomocí drog a alkoholu se člověk dostane mino realitu, ale vždy musí zpátky a ta realita je čím dál horší. A je čím dál těžší jí unést. Většinou to skoční smrtí upitím k smrti  nebo předávkováním, protože člověk chce uniknou za každou cenu a už nemá sílu se poprat o život.

Bez jasného cíle není ani cesty.

Teď si možná někdo z vás pomyslí : „ Ze mě nikdy astronaut nebude, ani prezident “, ale cíle můžou být mnohem prostší. Dávejte si takové cíle, které udělají radost vám i ostatním, např. jděte s dětmi do bazénu, dodělejte co už dlouho odkládáte, naučte se psát na stroji, uspořádejte turnaj v bowlingu, pusťte v autobuse sednout starší osobu.…

Smyslem vašeho života se může také stát pomoc lidem, kteří jí potřebují, nebo podávat informace o prevenci.

Všechny velké věci se skládají z těch malých věcí. Když si svůj život naplníte malými cíly, prožijete ho plně, hodnotně a s uspokojením sama sebe. V takovém životě moc času na přemýšlení na sebevraždu nezbývá.

Nejkrásnější věci jsou zadarmo. Stačí se jen na někoho usmát, říct mu pár vřelých slov nebo mu jenom popřát pěkný den. Tím spustíte domino dobré nálady a ten svět se hned zdá tak nějak hezčí a lepší.

Když uvidíte na svém kamarádovi únavu, podráždění, depresi…..pomozte mu, podejte mu záchrannou ruku kamaráda, ta je nejpevnější a nejvřelejší, protože pouto kamarádství nedokáže nic na světě roztrhnou !!

Autor, zdroj: Asociace Záchranný kruh, www.zachrannykruh.cz


  


2012 Asociace Záchranný kruh I PŘIHLÁŠENÍ
Informační systém I lukas@zachrannykruh.cz
tel.: +420 608 953 862 I +420 777 572 576